누울때 허리 뜨면 허리가 안좋은 거 아닌가 라고 걱정하시는 분들 많으시죠? 허리가 아프거나 쎄하면서 점점 자신이 비정상이 아닌가라고 걱정하시는 분들이 있으실텐데 크게는 걱정하지 않으셔도 되지만 좋은 자세는 아닙니다. 하지만 더 좋은 자세가 있으니 하단을 확인해보세여
허리가 좋지 않으신분들은 하단 버튼을 눌러서 꼭 확인하세여
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누울때 허리 뜨면
허리에 문제가 많으시거나 아프신 분들이 일상생활에서는 눈치를 채지 못하다가 누웠을때 자신의 허리가 바닥에 닿지 않는다고 걱정하시는 분들이 종종 있습니다. 하지만 이는 요추전만으로 지극히 정상인 상태입니다.
하지만 허리가 바닥으로부터 뜬다는 것은 허리에 무리를 주고 있는것과 같습니다. 실제로 허리가 아프신분들은 요추전만이 무리하게 유지되지 않도록 낮고 푹신푹신한 쿠션을 꼭 깔아주셔야합니다. 무릎에 쿠션을 낀다는 것은 사실 좋지 않은 자세입니다.
가장 중요한 것은 요추전만입니다. 하단 버튼을 눌러서 요추전만을 원활히 도와주는 제품을 바로 확인해보시길 바랍니다.
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잘 때 허리에 쿠션
허리디스크 혹은 허리가 아프신 분들이 누울 때 가장 좋은자세는 다리 사이에 쿠션을 끼고 옆으로 눕는 자세가 아닙니다. 이는 잘못된 자세입니다 (유튜브 정선근TV참고) 천장을 바라보고 똑바로 누운 뒤에 목과 허리에 낮고 푹신푹신한 쿠션을 깔아주는 것이 가장 좋은 자세라고 할 수 있습니다.
높고 말랑말랑하거나 낮고 딱딱한것은 허리에 좋지 않습니다. 낮고 푹신푹신한 쿠션이 요추전만을 과하게 해주지 않고 허리에 무리가 가지 않아 좋은 제품을 선택하셔야합니다. 하단의 제품들을 참고해보세요
똑바로 누울때 허리통증
똑바로 누울때 허리통증이 발생한다는 것은 자신의 디스크가 안 좋다는 명확한 증거입니다. 혹은 디스크 환자입니다. 이련 경우에는 꼭 상단의 제품을 구매하셔서 딱딱하지 않고 높지않은 허리쿠션을 베고 숙면을 취하시길 부탁드립니다.
똑바로 누울때 허리통증이 생긴다고 새우잠 혹은 웅크리는 자세, 옆으로 누워자는 자세를 취할시 요추전만을 망가트리기 때문에 장기적으로 더욱 좋지 않은 자세입니다. 이럴 경우에는 똑바로 눕는 대신 푹신푹신하고 높이가 낮은 쿠션을 깔아야합니다.
허리디스크가 의심된다면?
만약 허리가 아프기만 한게 아니라 쑤시고 저리다면 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다. 허리디스크는 초기에 잡는게 굉장히 중요합니다 만약 허리디스크가 의심된다면 하단 본문을 확인해보시길 바랍니다.
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허리 아플때 앉는 자세
관절 통증있는 사람이 꼭 봐야하는 정보✅
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