이제는 스마트폰이 인간의 생활에 너무나 깊숙히 침투햇습니다. 그렇기 때문에 안질환이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 안압이 높아지는 것은 기본인데 집에서도 안압을 어느정도 낮출 수 있습니다.
안압 낮추기 지압에 대한 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
하단 버튼을 눌러서 눈에 좋은 영양제를 확인하세여
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안압
코로나 19로 인해 재택근무 등이 들어나면서 갑자기 심한 충혈, 통증, 눈떨림 등을 동반하는 이유가 갑작스럽게 스마트폰이나 pc 사용량이 급격하게 늘어났기 때문입니다.
안압은 정확하게 이유가 있습니다. 대부분 장시간 스마트포을 보거나 책을 읽기 때문에 위험성이 높아지는 것입니다. 따라서 안압 낮추는 마사지만 알아도 어느정도 낮출 수 있으니
하단 버튼을 눌러 꼭 확인하시기 바랍니다.
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안압
안압이란게 정확이 무엇일까요? 안구에 가해지는 압력인데 이보다 가볍게 얘기하면 눈이 얼마나 단단함을 뜻하는지 얘기하는 겁니다. 눈 안에 방수가 압력을 조절하는데 이 것이 눈 순환에 굉장히 중요합니다.
하지만 안압이 정상적이지 못하다는 건 시신경에 문제가 있다는 얘기와 같습니다. 내측측부인대 증상도 확인해보세요
안압 낮추기 지압
1. 정형혈 지압
정형혈은 코와 눈 사이에 움푹하기 들어간 공간으로 이곳을 검지, 중지로 꾹 눌러주면서 마사지를 하면 안구의 피로를 해소하는 효과가 있습니다.
2. 눈 뼈 주위 지압
검지, 중지로 눈과 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러주면 됩니다. 관자놀이 부터 눈썹의 바깥쪽부터 안쪽까지 눌러주면 됩니다. 그렇게 되면 누을 맑게 하는 데 도움을 줍니다.
3. 눈알 굴리기
눈을 지그시 감고 눈알을 굴리면 됩니다. 위, 왼, 오, 아래 순으로 눈동자를 움직이면서 반복적으로 움직여주고 반대로도 진행해줍니다. 그리고 눈을 꾹 감고 있다가 뜨면 좀 더 눈의 피로가 풀릴 수 있습니다.
4. 눈을 따뜻하게
사실 이는 가장 효과적으로 할 수 있는 방법입니다. 수건으로 온찜질을 해도되고 요즘 정말 좋은 마사지기가 많이 나왔기 때문에 눈 마사지기를 통해 온열찜질을 해도 됩니다.
눈이 맑아지는 혈자리
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태양혈
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정명혈
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찬죽혈
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승읍혈
안압 낮추는 습관
사실 안압이 높아지는 이유는 다 본인에게 있습니다. 나쁜 습관들을 하지 않으셔도 안압을 정상범위로 유지할 수 있는데 큰 도움이 됩니다. 하단 습관들을 확인 후 병원을 찾아보시기 바랍니다.
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흡연
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과음
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꽉 끼는 옷
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엎드려 자는 자세
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장시간 스마트폰을 하는 습관
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가까이서 디지털 기기를 보는 습관
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