허리 삐끗했을때 파스 와 찜질 효과를 알아보겠습니다

허리 삐끗했을때 파스와 찜질의 효과를 아시나요? 실제로 허리디스크가 아니라 어쩌다가 허리를 삐끗하게 되었을때 보통 파스나 찜질을 붙이실겁니다. 여기서 어떤 효과와 부작용 등이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

만약 허리디스크가 의심된다면 하단 버튼을 눌러서 확인하세여

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허리 삐끗했을때 응급처치

우선 허리를 삐끗하셨다면 누워서 안정을 취하는 것이 가장 중요합니다. 무리하게 일 때문에 허리에 무리가 가게 하면 악화될 수 있기 때문에 허리를 삐끗하면 맨바닥이 아닌 적당히 단단한 매트리스에 누워서 1~2일정도 휴식을 취하시면 됩니다.

하단 버튼을 눌러서 누울 때 허리가 뜰 경우 어떻게 해결해야하는지 확인해보시기 바랍니다.

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가장 많은 사람들이 경험하는 허리통증은 자고 일어난 후에 발생하거나 허리를 숙였다가 펴거나 무거운 물건을 잘못된 자세로 들었을떄 생기는 경우가 큽니다. 허리를 삐끗한 경우에는 대부분 요추염좌의 가능성이 큽니다.

이러한 급성 허리통증의 경우 90% 이상의 사람들이 6주 이내로 호전이 됩니다. 하지만 그 이상으로 가거나 방사통, 즉 다리 혹은 엉덩이까지 아프시다면 디스크를 의심하셔야 합니다. 디스크가 의심되면 하단 내용을 참고해보세요

허리디스크가 터졌을때 증상 해결하는 방법

파스와 찜질은 둘 다 요추염좌의 통증을 빠르게 줄여주고 염증을 완화시켜주는데 효과가 있습니다. 찜질의 경우 특히 냉찜질을 추천드립니다. 파스는 소염 작용과 진통작용을 모두 하기 떄문에 허리를 다치고나서 붙여주면 충분히 회복에 도움을 받을 수 있습니다.

이부프로펜이나 아세트아미노펜도 요추염좌 통증에 도움이 되기도합니다. 하단 버튼을 눌러서 허리 삐끗했을때 좋은 파스를 확인해보시기 바랍니다.

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급성 요추 염좌로 인한 통증은 허리주변에 통증이 주로 생깁니다. 갑작스럽게 허리를 움직이지 못해 눕는것도 당황스러워 하지 못하실겁니다. 이럴 때는 가장 편안하고 안정적인 자세로 안정을 취해야하는데 옆으로 눕는 것보단 이 자세를 추천합니다.

무릎을 구부리고 바로 눕거나 방바닥에 등을 대고 누워서 의자 혹은 침대 위에 발을 얹거나 쿠션을 발아래 둬서 편안한 자세를 취하는 것이 좋습니다.

허리가 삐었을때 충분히 안정을 취했는데도 통증이 가시지 않는다면 근육에 염증이 생겼다는 증거이기도 합니다. 염증이 덧나지 않도록 진통 소염제를 드시는 것을 추천드립니다. 약국에서 쉽게 구할수 있는 타이레놀도 괜찮습니다.

아스피린의 경우는 진통 효과가 쎄지만 위에 좋지 않기 때문에 의사와 상의 후 섭취를 권장드립니다. 허리 아플때 자세 혹은 스트레칭은 하단 정보를 살펴보시길 바랍니다.

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허리 아플때 앉는 자세 와 스트레칭 BEST 1 알아보기

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